corba.gen.tr
Çorba

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Diyet Çorba

Diyet çorba, sadece diyet yapanlar için değil aynı zamanda düşük kalorili beslenenlerin yada kolesterol sorunu olanların tüketebileceği hafif ve lezzetli bir tariftir. Günümüzde diyet dendiği zaman ilk akla gelen şey yemek yememek olmaktadır. Ancak hiçbir şey yememek kişide hem kas kaybı meydana getirir, hemde kan değerlerinde olumsuzluklar görülebilir. Amaç sağlıklı olarak beslenmek ve ona göre az yemek olmalıdır. Genelde yaz ayları yaklaştığı zaman hemen bir diyet yapma telaşı ortaya çıkmaktadır. Bu doğal bir süreçtir. Artık kalın montlardan kurtulup daha ince kıyafetler giyileceği için azcık çıkan göbeğin ortadan kalkması gerekir. Diyet yapmak aynı zamanda matematiksel bir olaydır. Almanız gereken kalorinin biraz altını aldığınız zaman kilolar yavaş yavaş ortadan kalkacaktır. Diyet çorba mümkün olduğunca kalorisi az tutulmuştur. Ancak sadece çorbayla beslenme düzeninizi belirlemiş olmayacaksınız. Bu bütün diyet düzeniniz içerisinde bir parça olacak sadece. Mesela öğlen yemeğinde yada akşam son nokta olarak diyet çorba içebilirsiniz. Bu şekilde hem mideniz rahatlayacak hem de vücudun sindirim yükü azalmış olacaktır. Birçok çorba tarifi mevcuttur ama ben brokoli çorbasını daha çok tercih ediyorum. Sizinle onu paylaşacağım. Öncelikle diyet çorba malzemelerini yazalım.

Malzemeler
  • 500 gr brokoli
  • 1 adet küçük soğan
  • 1 yemek kaşığı krema
  • 1 su bardağı tavuk suyu
  • İnce kıyılmış dereotu ve maydanoz. 2 çorba kaşığı kadar olabilir.
  • Ufak bir rende havuç
  • 2 yemek kaşığı zeytin yağı
  • Tuz
Yapılışı
Öncelikle brokolileri güzelce temizleyip yıkayalım.
Diyet Çorba

Hazır brokoli aldıysanız bu aşamayı pas geçersiniz. Onlar hazırlanmış olmakta. Ardından soğanı ince ince kıyalım. Bu arada bir kenarda sıcak suyumuz kalsın. Doğradığımız soğanları zeytin yağı ile kavuruyoruz ve ardından rende havuçları da atıp kavurmaya devam ediyoruz. Yakmadan iyice öldürdükten sonra tavuk suyunu ve brokolileri atıyoruz. 3 su bardağı kadarda sıcak su ilave edelim ve kaynamaya bırakalım. Brokolilerin iyice yumuşaması gerekmekte. Haşlanan malzemeleri el mikseri ile püre gibi olana kadar çekiyoruz. Bu işlemden sonra krema ilave ediyoruz. Krema hem biraz rengi açacak, hemde tadını dengeleyecek. Diyet çorbamızın tuzunu da ilave ettikten sonra koyuluğuna bakıyoruz. Kıvamı kendiniz belirleyebilirsiniz. Çok sulu olmasın yeter. Pişen çorbaya dereotu ve maydanozları da ilave ettikten sonra artık içime hazır hale geldi. Ben diyet çorba daha çok sabah kahvaltıdan önce yada akşam 7 gibi içmeyi tercih ediyorum. Akşam içtikten sonra da artık bir şey tüketmiyorum. Gece boyunca devam edecek olan çalışma gücünü azalttığım için vücudum sabah kendini daha iyi hissetmiş oluyor. Dikkat ederseniz hiç un kullanmadık. Bu bize artı kalori düşürme şansı tanımış oldu. Ayrıca bildiğiniz gibi brokoli çok iyi bir detoks ve besin kaynağı. Sizde kendiniz sevdiğiniz besinlerden yeni çorbalar ortaya çıkarabilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık. Umarım diyetiniz başarılı geçer. 

Yayınlanma Tarihi : 03.10.2016 13:05:32

Diyet Çorba Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Çorba"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Sütlü Domates Çorbası

Sütlü Domates Çorbası, yaz kış tüketilebilecek lezzetli bir çorbadır. Özellikle kıtır ekmek ve kaşar peyniri ile son derece doyurucu ve besleyici bir çorbadır. Okul çağındaki çocukların ya da hastaların beslenmesinde veya akşam ye...

Buğdaylı Ayran Çorbası

Buğdaylı ayran çorbası, özellikle sıcak yaz aylarında, kışın içtiğimiz sıcacık, mis kokulu çorbaları hiçbirimiz içmek istemeyiz. Bir de Ramazan yaz ayına denk gelmişse iftarda diyetisyenlerin önerisi orucu açarken çorba ile başlam...

Lahana Diyeti Çorbası

Lahana Diyeti Çorbası, Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler için hazırlanan lahana diyeti çorbası sizi fazla yağlarınızdan kolayca kurtulmanız için yardım ediyor. Lahana çorbası diyeti yaparken alkol almamaya kesinlikle dikkat...

Kırmızı Pancar Çorbası

Kırmızı pancar çorbası, anavatanı Akdeniz olan kırmızı pancarın, içerdiği mineral ve vitaminler bakımından adeta enerji deposudur. Kış aylarının önemli sebzelerinden biridir. Sağlığa en faydalı besinler arasında olan kırmızı panca...

Kelle Çorbası

Kelle Çorbası, büyük ve küçükbaş hayvanların baş kısımlarının çeşitli işlemlerden geçmesi sonucu elde edilen çorba türüdür. Tarihi çok eskilere dayanan kelle çorbası; bizim ülkemize has bir çorbadır ve seveni de oldukça fazladır....

Tavuklu Paça Çorbası

Tavuklu Paça Çorbası, Kelle ve paça çorbasının sevenleri  çok olduğu gibi sevmeyenleri de çoktur. Aslında genel olarak sakatat seven bir milletiz ama nedense özellikle gençlerimiz  belli bir yaşa gelmeden sakatat türü yemeklerde...

Pirinçli Domates Çorbası

Pirinçli Domates Çorbası, Ana yemeklerden önce bir kase çorba içmenin vücuda ve sindirim sistemine olan katkısını birçok kişi iyi bilir. Sağlıklı yaşamı alışkanlık haline getiren kişiler sofralarından çorbayı eksik etmesin. Birçok...

Kremalı Kereviz Çorbası

Kremalı Kereviz Çorbası, Kereviz maalesef insana sağladığı pek çok yararlı özelliğine rağmen ülkemizde pek tüketilmemekte ve de sevilmemektedir. İşte vereceğimiz bu kremalı kereviz çorbası sayesinde hem kerevize olan önyargılar...

Sarımsaklı Un Çorbası

Sarımsaklı Un Çorbası, son derece besleyici ve özellikle kış aylarında tüketilebilecek besin değeri yüksek bir çorbadır. Kış aylarında karşılaşılabilecek nezle grip gibi hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesinde öneml...

Sütlü Tavuk Çorbası

Sütlü tavuk çorbası, bol karabiber ve limonla tüketebileceğiniz bir çorbadır. Bahar aylarında soğuk algınlığının başlaması ile bünyemizi güçlendirecek yiyeceklerin tüketilmesi gerekmektedir. Sütlü tavuk çorbası da bu yiyecekler ar...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Çorba, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018