corba.gen.tr
Çorba

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | iletisim









Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, çabuk ve etkili kilo vermek isteyen kişilerin tercih ettiği bir diyet türüdür. Lahana çorbası yağ yakıcı bir etkiye sahip olduğu için diyetle verilen kilolar sonrasında dikkat edildiği sürece tekrar alınmaz. Lahana çorbası diyetini ilk defa uygulayacak ve diyete sadık olacak kişiler 7 kiloya kadar verebilir. Ara verildikten sonra tekrar uygulanan diyette kilo daha z verilir. Tansiyon, diyabet, böbrek, karaciğer hastalığı bulunan kişilerin lahana çorbası diyeti yapması sakıncalı olduğundan bu diyetten kaçınmalı ya da bir uzmana danışarak diyeti uygulamalıdır.

Lahana çorbası diyeti

Lahana çorbası için gerekli malzemeler
  • 1 tane beyaz lahana
  • Yarım bağ ince kıyılmış maydanoz
  • 5 tane orta boy kuru soğan
  • 5 tane taze yeşilbiber
  • 3 tane orta boy domates
  • 1 tane et ya da tavuk bulyon
  • Çok az tuz ve baharat
Lahana çorbası yapımı

Lahana birkaç parçaya bölünerek, yapraklarından ayrılır. Lahana yaprakları çeşme altında bol su kullanılarak teker teker yıkanır. Yıkanan yapraklar ince olacak şekilde kıyılır. Büyük bir tencerenin içine 2 litre kadar su eklenerek kaynamaya bırakılır. Domatesin kabukları soyulup doğranır. Biber aynı şekilde doğranır. Kuru soğanlar soyularak incecik kıyılır. Kaynamaya başlayan suya doğranan lahana yaprakları, kuru soğan ve biber eklenir. Malzemeler 15 dakika kadar kaynatılır. Üzerine tercihe göre baharat ve tuz ilave edilip sebzeler yumuşayıncaya kadar haşlanır. Diyet lahana çorba tüketim için hazır.

Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır?

1. gün: Lahana çorbası diyetinde birinci gün hazırlanan çorba ve meyve tüketilir. Açlık hissi yaşandığında istenilen kadar çorba tüketilebilir. Mevsimine göre istenilen kadar meyve tüketilebilir. Tabii burada ölçülü olmak gerekir. Özellikle yaz meyvelerinden olan karpuz, kavun gibi meyveler şekerli içeriğe sahiptir. Bu nedenle fazla tüketimden kaçınılmalıdır. Diyette çay ya da kahve içilebilir. Ancak bu tür içeceklere şeker ilavesi yapılmamalıdır. Gün içinde en az 2-2,5 litre su tüketimine özen gösterilmelidir.

2.gün: Lahana çorbası diyeti ikinci günde çorbayla beraber bol sebze tüketilmelidir.
Lahana Çorbası Diyeti

Her açlık hissedildiğinde hazırlanan çorbadan içilebilir. Ara öğünler için koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Sebzeler haşlama ya da közleme yöntemiyle pişirilebilir. Tercihe göre çiğ olarak da tüketilebilir. Fırında közlenmiş patates aşırıya kaçılmadığı sürece yenebilir. Yine 2-2,5 litre su içmeye özen gösterilmelidir.

3.gün: Diyetin üçüncü gününde hazırlanan lahana çorbası, meyve ve sebze birlikte tüketilebilir. Lahana çorbası diyetine üçüncü güne kadar sadık kalınmışsa dışarıdan çok belli olmasa da tartıya çıkıldığında 1-2 kilo verilmiş olunacaktır. İstenilen kadar çorba, sebze ve yine aşırıya kaçmamak kaydıyla bol meyve tüketilebilir. Gün boyu en az 2 litre su tüketimi diyetin hiçbir günü ihmal edilmemelidir.

4.gün: Lahana çorbası diyetinde dördüncü gün sebze, meyve ve çorbaya ek olarak süt ve muz tüketilebilir. Her açlıkta çorba, haşlanarak hazırlanmış sebze ve 1 bardak diyete uygun süt içilebilir. Daha sonraki öğünde çorbayla beraber bir adet muz yenebilir. Tüm güne yayarak en az 2-2,5 litre su içilmelidir.

5.gün: Lahana çorbası diyetinde beşinci gün, et ve domates yenebilir. Lahana çorbası yalnızca bir öğün içilerek, geri kalan öğünlerde istenilen ölçüde domates ve 500 gramı geçmeyecek şekilde et tüketilebilir. Kırmızı et, balık ya da tavuk tercih edilebilir. Gün içine yayılarak en az 2-2,5 litre su tüketimine özen gösterilmelidir.

6.gün: Geride kalan beş günden sonra artık protein alımı gerçekleştirilebilir. 500 gramı geçmeyecek şekilde et, yeşil yapraklı sebze, domates ve salatalık tüketilebilir. Lahana çorbası bir öğün içilse yeterli olur. Su tüketimi aynı şekilde devam etmelidir.

7.gün: Lahana çorbasına bugün pirinç eklenebilir. Bu sayede tok tutma oranı artacaktır. Bol miktarda su, şeker içermeyen meyvelerden hazırlanmış taze meyve suyu ve bol yeşil sebze tüketilebilir. 

7 gün boyunca lahana çorbası diyetine sadık kalınmışsa kişisel özelliklere bağlı olarak 4-8 kilo kadar kilo kaybı yaşanmış olacaktır. Diyet boyunca herhangi bir sağlık sorunu yaşanmamışsa diyete bir hafta kadar ara verildikten sonra tekrar aynı şekilde başlanabilir. Ancak diğer denemeler için diyete mutlaka en az 1 ay boyunca ara verildikten sonra yeniden başlanmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 03.10.2016 10:29:14

Lahana Çorbası Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Lahana Çorbası Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Sütlü Tavuk Çorbası

Sütlü tavuk çorbası, bol karabiber ve limonla tüketebileceğiniz bir çorbadır. Bahar aylarında soğuk algınlığının başlaması ile bünyemizi güçlendirecek yiyeceklerin tüketilmesi gerekmektedir. Sütlü tavuk çorbası da bu yiyecekler ar...

Kırmızı Pancar Çorbası

Kırmızı pancar çorbası, anavatanı Akdeniz olan kırmızı pancarın, içerdiği mineral ve vitaminler bakımından adeta enerji deposudur. Kış aylarının önemli sebzelerinden biridir. Sağlığa en faydalı besinler arasında olan kırmızı panca...

Buğdaylı Ayran Çorbası

Buğdaylı ayran çorbası, özellikle sıcak yaz aylarında, kışın içtiğimiz sıcacık, mis kokulu çorbaları hiçbirimiz içmek istemeyiz. Bir de Ramazan yaz ayına denk gelmişse iftarda diyetisyenlerin önerisi orucu açarken çorba ile başlam...

Lahana Diyeti Çorbası

Lahana Diyeti Çorbası, Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler için hazırlanan lahana diyeti çorbası sizi fazla yağlarınızdan kolayca kurtulmanız için yardım ediyor. Lahana çorbası diyeti yaparken alkol almamaya kesinlikle dikkat...

Sütlü Domates Çorbası

Sütlü Domates Çorbası, yaz kış tüketilebilecek lezzetli bir çorbadır. Özellikle kıtır ekmek ve kaşar peyniri ile son derece doyurucu ve besleyici bir çorbadır. Okul çağındaki çocukların ya da hastaların beslenmesinde veya akşam ye...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, çabuk ve etkili kilo vermek isteyen kişilerin tercih ettiği bir diyet türüdür. Lahana çorbası yağ yakıcı bir etkiye sahip olduğu için diyetle verilen kilolar sonrasında dikkat edildiği sürece tekrar alınmaz....

Pirinçli Domates Çorbası

Pirinçli Domates Çorbası, Ana yemeklerden önce bir kase çorba içmenin vücuda ve sindirim sistemine olan katkısını birçok kişi iyi bilir. Sağlıklı yaşamı alışkanlık haline getiren kişiler sofralarından çorbayı eksik etmesin. Birçok...

Bebekler İçin Domates Çorbası

Bebekler İçin Domates Çorbası, Bebekler için domates çorbası tarifi, yemek yedirirken zorlanan annelerin büyük bir sorununu ortadan kaldırıyor. Çünkü bebekler için domates çorbası sevilen ve lezzetli bir çorba çeşididir. Eğer uzun...

Kelle Çorbası

Kelle Çorbası, büyük ve küçükbaş hayvanların baş kısımlarının çeşitli işlemlerden geçmesi sonucu elde edilen çorba türüdür. Tarihi çok eskilere dayanan kelle çorbası; bizim ülkemize has bir çorbadır ve seveni de oldukça fazladır....

Pratik Çorbalar

Pratik çorba tarifleri, çorba, sebze, yarma, nohut, un, bulgur, pirinç, et gibi ürünlerle hazırlanan genelde sıcak olarak servis yapılan, sıvı içecek olarak tanımlanabilir. Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez lezzeti olan çorbalar so...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Çorba, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2018