Nohut ve Yeşil Mercimekli Çorba Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı nohut (bir gece önceden ıslatılmış)
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1 adet büyük soğan
- 2 adet havuç
- 2 adet patates
- 3 diş sarımsak
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı kırmızı biber
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1,5 litre sıcak su veya et suyu
- Tuz
- 1 demet maydanoz
- Limon dilimleri (servis için)
Hazırlık Süresi: 15 dakika (nohut ıslatma süresi hariç)
Pişirme Süresi: 45-50 dakika
Porsiyon: 6 kişilik
Yapılışı:
- Islatılmış nohutu süzün ve tencereye alın. Üzerini 2 parmak geçecek şekilde su ekleyip 15 dakika haşlayın.
- Yeşil mercimeği yıkayın ve haşlanmış nohutların olduğu tencereye ekleyin.
- Soğanı küp küp doğrayın. Havuç ve patatesleri küp şeklinde doğrayın.
- Zeytinyağını ayrı bir tavada kızdırın, soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun.
- Sarımsakları ince ince doğrayıp soğanlara ekleyin, 1 dakika daha kavurun.
- Domates salçasını ekleyip 2-3 dakika kavurmaya devam edin.
- Kavurduğunuz salçalı karışımı tencereye ekleyin.
- Doğranmış havuç ve patatesleri tencereye ilave edin.
- Kimyon, kırmızı biber, karabiber ve tuzu ekleyin.
- Üzerine sıcak su veya et suyunu ekleyip kaynamaya bırakın.
- Kaynadıktan sonra ocağın ateşini kısıp, mercimek ve nohutlar yumuşayana kadar yaklaşık 30-35 dakika pişirin.
- Çorba piştikten sonra ince kıyılmış maydanozu ekleyip 2 dakika daha pişirin.
- Servis yaparken üzerine limon sıkabilirsiniz.
Püf Noktaları:
- Nohutları bir gece önceden ıslatmak pişme süresini kısaltır
- Çorbanın kıvamını ayarlamak için su miktarını kontrol edebilirsiniz
- Daha kremamsı bir kıvam için blender'dan geçirebilirsiniz
- Servis sırasında üzerine nane veya pul biber serpebilirsiniz
Besin Değerleri (1 porsiyon için yaklaşık):
- Kalori: 280 kcal
- Protein: 15g
- Karbonhidrat: 45g
- Lif: 12g
Bu besleyici ve doyurucu çorba, özellikle kış aylarında içinizi ısıtacak, protein ve lif açısından zengin bir seçenektir. Afiyet olsun! |